Ujędrnianie ciała w 5 krokach

Ujędrnianie ciała

Ujędrnianie ciała

Kto chciałby być wiecznie młody? Pewnie większość z Was w myślach odpowiedziała na to pytanie prostym "Ja". Jest to nasze odwieczne marzenie, o którym nawet powstała znana na całym świecie i nucona pod nosem, przez miliony osób, piosenka o byciu wiecznie młodym. Starzenie jest wpisane w naszą naturę i nie da się temu zapobiec, ale zapewniam Was, że możecie opóźnić ten proces oraz sprawić, że nawet gdy już przejdziemy w wiek dojrzały, nadal będziemy wyglądać młodziej niż widnieje to w naszych dowodach.



Przepis na ujędrnianie ciała w pięciu prostych krokach:

 

1. Pozytywne nastawienie i odpowiednia motywacja. 

Niczego nie osiągniemy bez wyznaczenia konkretnego celu. Znajdź coś co będzie Cię nakręcało i dawało motywację. Może to być słuchana codziennie rano wyżej wspomniana piosenka czy bikini powieszone na drzwiach szafy. Nie zniechęcaj się na początku. Pamiętaj, że możesz osiągnąć każdy szczyt. Gdy już zauważysz pierwsze efekty i wpadniesz w rutynę pójdzie jak z górki. 

2. Ćwiczenia. 

Niestety, zarówno przy pozbywaniu się zbędnych kilogramów, jak i przy ujędrnianiu ciała potrzebny jest ruch. Wystarczy zmienić codziennie przyjemności. Wysiądź przystanek wcześniej wracając do domu i szybszym krokiem wróć do domu, chodź po schodach zamiast jeździć windą. Postaw na codzienną krótką gimnastykę czyli skłony i przysiady. Zobaczysz jak Twoja skóra stanie się bardziej napięta, no i dodatkowo smuklejsza, a ciało ujędrnione

3. Dieta. 

Tak samo jak w przypadku ćwiczeń nie musisz zupełnie zmieniać swojego jadłospisu. Wystarczy, że dodasz więcej owoców, szczególnie cytrusów, czarną herbatę zastąpisz zieloną herbatą, a zamiast zwykłej kawy sięgniesz po niepaloną, tzw. kawę zieloną. Tak niewiele a Twoje ciało Ci podziękuję. 

4. Codzienna pielęgnacja. 

Czynniki zewnętrzne, z którymi mamy do czynienia każdego dnia, niszczą barierę lipidową naskórka. Właśnie dlatego tak ważna jest odpowiednia pielęgnacja skóry. Wybierajcie kosmetyki, które posiadają algi oraz naturalne oleje roślinne. Moc natury ukryta w kosmetykach jest niezastąpiona w przypadku dążenia do jędrnej i młodej skóry, dlatego codziennie wykonuj dwie czynności:

  • Prysznic z użyciem mydła z glinką zieloną - delikatny peeling grysikiem pobudzi układ krwionośny i pozwoli działać aktywnym składnikom, których nie brakuje w tym produkcie. Dla wzmocnienia działania użyj gąbki lub rękawicy do mycia. Zafunduj sobie również naprzemiennie zimny i ciepły prysznic. Ta mała sztuczka znacznie poprawia ujędrnienie ciała.
  • Masaż masłem do ciała z żurawiną i algami - Twoja skóra musi być nawilżona oraz odżywiona, aby być jak najdłużej młodą. Wysuszona skóra znacznie szybciej się starzeje, więc nie zapominaj o tym punkcie. Wklepanie masła do ciała zajmie dosłownie chwilę, a śliczny zapach żurawiny otuli Twój umysł. Puść sobie ulubioną piosenkę i w jej rytmach wmasuj balsam czasami lekko podszczypując skórę. 

5. Cotygodniowa rutyna. 

Raz w tygodniu wzbogać swoją codzienną pielęgnacje dodatkowymi zabiegami, które jeszcze mocniej odżywią i ujędrnią Twoją skórę. A przy okazji są bardzo przyjemne i odprężające. Pamiętaj, że każdemu należy się chwila relaksu. Zmywanie może chwilę poczekać, praca też nie ucieknie, a jeżeli masz dziecko, to zorganizuj mu chwilę tylko z tatusiem.

  • Po umyciu ciała zrób peeling, który przygotuje skórę do dalszych zabiegów. Dodatkowo usunie martwy naskórek, którego zupełnie nie potrzebujemy w naszej drodze do "wiecznej młodości". Słodko - kwaśne połączenie maliny z cytryną będzie idealnym wyborem. Wiecie co jest najlepsze w peelingach na gałki? Możecie kupować po jednej i za każdym razem stosować inny zapach. Koniec z czekaniem aż wreszcie skończymy opakowanie i będziemy mogli sięgnąć po następne!
  • Kąpiel w kozim mleku - czas na relaks. Często o tym zapominamy, ale wymoczenie się w ciepłej wodzie, odpręża i rozluźnia ciało. Stres jest jedną z przyczyn szybszego starzenia, więc raz na tydzień zanurz się w aromatycznej kąpieli. Dodatkowo właściwości koziego mleka ujędrniają i świetnie odżywiają skórę.
  • Masaż masłem shea - na sam koniec sięgnij po naładowane po brzegi masło shea z olejami roślinnymi. Wykonaj nim masaż, lub poproś o to swojego partnera. Kompleks wyszczuplający znajdujący się w tym cudzie natury jeszcze mocniej zawalczy o Twoją jędrną skórę. Kolejnym plusem płynącym z tego zabiegu będzie niesamowicie gładka i nawilżona skóra. 

Pięć małych kroków, za które Twoje ciało będzie Ci wdzięczne do końca życia. Pamiętaj, że na odpowiednią pielęgnacje nigdy nie jest za wcześnie. Wręcz przeciwnie - im wcześniej tym lepiej. Dasz radę zrobić tych pięć kroków z uśmiechem na ustach i piosenką nuconą pod nosem. 

Przeczytaj również nasz wpis: W jakiej kolejności stosować kosmetyki